Mangara Yoga
In Frankrijk en Nederland
Winter Yoga special
Verstillen - Naar binnen keren - Zijn
Na de beweging en het loslaten van de herfst, nodigt de winter ons uit tot iets anders. De winter is de nacht van het jaar. De aarde lijkt te slapen, bomen zijn kaal, groei is niet zichtbaar. En juist in die uiterlijke stilte zijn er diepe processen gaande van zuivering en vernieuwing.
Deze Winter Yoga special, gegeven door Marit en Iris, is een uitnodiging om te vertragen en je aandacht naar binnen te brengen. Om te rusten, zonder te hoeven weten waar je naartoe gaat. Om het Niet Weten centraal te stellen — en simpelweg te zijn.
Leven en bewegen met de seizoenen kan een zachte, ondersteunende manier zijn om dichter bij jezelf te blijven. Door de energie van de winter toe te laten, geef je ruimte aan herstel, reflectie en het aanvullen van je reserves. Al is het maar voor een paar uur — het kan een groot verschil maken in hoe je je voelt.
De yogabeoefening
De les heeft een rustig en omhullend karakter.
We beoefenen zachte (hatha) yoga met vloeiende bewegingen, hartopeners, zachte twists en extra aandacht voor de heupen. Daarnaast nemen we ruim de tijd voor pranayama (ademwerk) en meditatie, zodat je steeds dieper kunt zakken in ontspanning en aanwezigheid.
De winter is verbonden met het element Water. Dit element staat voor flexibiliteit, verandering en je diepste kern. Wanneer het Waterelement in balans is, voel je je verbonden met je emoties, kun je meebewegen met het leven en ervaar je innerlijke rust en draagkracht.
In deze special creëren we ruimte om te voelen waar je mag verzachten, waar spanning vastzit en waar je jezelf opnieuw mag centreren — stevig op je eigen benen, in contact met jezelf én de ander.
Praktisch
De Winter Yoga special duurt een dagdeel (circa 3 uur) en bestaat uit yoga, ademwerk, meditatie en een moment van rust met thee en iets lekkers.
Data & Locaties
Maarheeze – zaterdag 21 februari 2026 (middag)
13.30 – 16.30 uur
Onze School - Stationsstraat 52, 6026 CP Maarheeze
Ingang via de achterzijde van het gebouw (adres: Oude Boom). Daar kun je ook parkeren. Na de schuifdeuren links de gang in; de ruimte is de derde deur rechts.
Gouda – zondag 22 februari 2026 (ochtend)
9.30 – 12.30 uur
Het Vijfde Huis - Jac. P. Thijsselaan 45, 2803 RT Gouda
Gratis parkeren bij het Vijfde Huis of in de omliggende wijk.
Kosten: €45,-. Inclusief: thee en een kleine lekkernij
Niveau: geschikt voor alle niveaus. Je hoeft geen les bij ons te volgen om te kunnen deelnemen.
Aanmelden
Je bent van harte welkom om mee te doen. Schrijf je in via het formulier hieronder. Je ontvangt dan zeer spoedig een mailtje ter bevestiging. Je deelname is definitief zodra we je aanmelding per mail hebben bevestigd.
Tot slot
Bij veel meer aanmeldingen dan beschikbare matten, kijken we graag naar de mogelijkheid om een extra Winter Yoga special te organiseren. Vragen? Stel ze gerust.
Je bent van harte welkom om samen met ons de winter te eren — in stilte, zachtheid en aandacht.
Warme groet,
Marit & Iris
Over Iris & Marit
Wij kennen elkaar van de Yoga docentenopleiding die wij tussen 2018 en 2022 hebben gevolgd. Sinds deze opleiding zijn wij verknocht aan yoga. Wekelijks ontvangen wij met veel plezier cursisten in onze yogalessen. Iris werkt vanuit haar eigen bedrijf ‘Yoga met Iris’ (www.yogametiris.nl) voornamelijk in Maarheeze en omgeving; Marit geeft lessen in Gouda en organiseert ’s zomers yogavakantieweken in Frankrijk vanuit Mangara Yoga (www.mangara.nl). In onze yogaspecials bundelen we onze kennis en ervaring, maar vooral ook onze inspiratie en plezier in yoga!
